速读训练

大脑密码独家提供:错误练习无声阅读导致阅读障碍的解决办法

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前几天,又有朋友找我,说到了自己很久以前练无声阅读、无声思维,刻意抑制发音导致各种问题,痛苦不堪的事情。这种情况虽不多见,但是还是觉得有必要再次专门把这问题写写。

无声阅读是所有练习速读的人必练的一项基本功,意思是说,用不着脑内发音直接就把文字理解了。可是,坏就坏在“无声”这两个字上。自打九几年速读开始在国内推广,无声阅读这个词也就开始广为人知。于是,有一批速读爱好者,包括我在内,就开始认为无声阅读就是要“抑制脑内发音”。而第一个提倡刻意抑制脑内发音的人已无从知晓。于是各种想当然的通过主动刻意的抑制脑内发音实现所谓的无声阅读的做法应接不暇。现在当然知道这种方法是错误的,但是当时还乐此不疲。于是,因此而产生的阅读障碍开始显现。一看到文字,首先想到的就是抑制发音,而不是去理解,造成阅读断片。当然,大部分人发现问题之后,能自己放弃这种错误,自我纠正过来。但是也有一小部分人强迫思维比较重,造成了严重的影响。

二十年前我出现这问题的时候,用了一周纠正过来的。后来继续练速读,从而领悟到“无声思维”,并在网上开始传播。但是,“无声”这两个字又有人断章取义,自己想当然的抑制发音,妄图达到“思维无声”,甚至说话都要来一波抑制发音,痛苦不堪。我也成了“助纣为虐”的帮凶者了。

最麻烦的是,现在百度“无声阅读”,还会看到各种刻意控制脑内发音的方法,我写的那几篇无声阅读错误练法的文章却基本搜不到。因为这种文章因为利益使然没人愿意转载。而且还可以搜到很多关于无声思维的练习方法,也是同出一辙,我自己都纳闷,无声思维这种练法我这个原创者怎么都不知道?  如此一来,必然还会有人想当然的认为速读应该去抑制脑内发音,也还会有人因此产生阅读甚至思维障碍。所以,写一篇解决办法的文章放在这里,是非常必要的。

啰嗦了半天,步入正题:错误的练无声阅读弄得阅读障碍了,该怎么办呢?
其实这个问题并不难解决,一些人多年解决不了是因为找错了解决问题的关键:他们认为,自己抑制发音导致自己没法默读了,所以才阅读障碍了。然后各种解决的办法都是以此为核心展开,找心理医生也是描述的“不能默读”。问题的焦点都找错了,也肯定找不到解决问题的要是。真的是没法默读了?肯定不是,因为假如真的完全没法默读了,那这么长时间的阅读实践,早把视读理解,也就是真正的无声阅读练出来了。他们根本就没有抑制音读成功,我曾经私聊过好几个有这样问题的人,他们的脑内仍然有发音存在。因为这种刻意抑制发音的方法是不可能成功的。那么他们的问题到底出在了哪里?通过这些年的调研和分析,以及翻阅相关书籍发现,问题是在于一种强迫性的思维,每当阅读或者思维的时候,他们总要去强迫自己检验一下头脑中有没有发音产生。有发音的话,又会强迫自己去用力抑制发音。这种强迫思维会一再的打断阅读理解和思维。这才是问题的关键。

这样一来,各种高大上的“释放法”就解决不了问题了。因为这些方法对付不了这种强迫思维。所以必须针对这个问题的关键来解决问题。我先提一下我自己想到的方法,经过有人验证已经成功从这种状态解脱出来了。各位如果有学心理学的,也可以以此为关键找一些方法。而有默读障碍的人去咨询心理医生的时候,也把问题的关键表述清楚才行。
解决方法的第一点,是必须“音读脱敏”,也就是克服自己的“音读恐惧症”。所以采取的方法是朗读。如果你的课业中有英语的话,那就没事就大量的朗读英语,让自己逐渐完全沉浸在自己的朗读之中,这样也不耽误自己的学习。如果你不愿意或者没必要学习英语的话,那就找一些经典的国学文章,例如论语、道德经,四书五经的找来,然后去朗读。学学古人抑扬顿挫的朗读,让自己完全沉浸在自己的朗读中。这种朗读每日都要做,直到问题解决。

第二点,就是对付自己的强迫思维了。这里我们借鉴治疗强迫症的方法(其实这就是一种强迫症的表现)。首先要做的是,坦然接受自己的心音默读,刚才说的第一点目的就是做到这个。自己在心理中也要接受自己的脑内发音,并且知道这是必然存在的一种生理现象,而且就算速读的话,这种反射性的脑内音读也是很有用的。速读中只是不需要通过发音来理解而已。然后,坦然接受自己的行为,也就是强迫检验自己是否发音,强迫自己抑制发音。把它们当做自己身体和思维的一部分去坦然接受,而不是万分的排斥。然后,一旦在阅读中发现自己又去检验自己是否发音,强迫自己抑制发音了,那么立刻把注意力转移到对文字意义的思考上,也就是转到“这句话是什么意思”的思考上来。开始的时候会有些难受,文字也还是没法理解,不要紧,可以自己稍微深呼吸一下,然后继续这样做。每天找一些自己感兴趣的书,每天反复的这样做,就是发现自己要检验发音或抑制发音了,就往理解文字上转移注意力。久而久之,阅读困难就解决了。

还有一些更加严重的人,思维中甚至说话的时候都要不断检验发音或者抑制发音,解决办法也是类似。自己在思维的时候,一旦发觉自己的检验发音或抑制发音的行为产生,就立刻把注意力移动到思考问题本身上。如果说话也会出现抑制发音的现象,那就多做一个练习:自己找没人的地方,把心里的想法都说出来。说的过程中,不要管自己的语句是否通顺,不要管修辞。同样发现自己出现检验或抑制发音,就把注意力转移到自己的嘴巴上,“看着”自己的嘴巴完成对心中想法的表述。

通过这两点练习,一般的人都能在两周内把自己的问题解决掉。
 

标签:错误 练习 无声 阅读 导致 
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